Все болезни от нервов
Стресс - это естественная физическая реакция на жизненные ситуации. Иногда он полезен и даже необходим, особенно когда требуется немедленная или краткосрочная реакция, например, в потенциально опасных обстоятельствах. Однако, если уровень стресса остаётся высоким дольше необходимого, он перерастает в хронический и несёт за собой ощутимый вред здоровью!
Существует 3 стадии стресса:
1. Фаза мобилизации. Это немедленная реакция на опасную или сложную ситуацию. В этот момент частота сердечных сокращений увеличивается, высвобождаются гормоны, такие как кортизол, и организм получает энергетический заряд адреналина, который помогает ему реагировать.
2. Фаза сопротивления. После первого воздействия стресса телу необходимо расслабиться и вернуться в нормальное состояние. Однако, если мы не преодолеем ситуацию, которая порождает стресс, организм сохраняет бдительность и привыкает к высокому уровню артериального давления и гормонов.
3. Фаза истощения. На этом этапе стресс становится хроническим, и организму становится все сложнее бороться с ним. Его воздействие ощущается эмоционально и физически, и проявляется в виде депрессий, синдрома выгорания, тревожности, слабого иммунитета, проблем с сердцем и ЖКТ.
Затяжной стресс пагубно отражается на работе всего организма:
- Мышцы. В состоянии стресса наши мышцы напряжены. Это автоматическая реакция для защиты от боли. Если стресс затяжной, перенапряжение мышц головы, шеи и плеч ведет к усилению головных болей и мигреней.
- Сердце и сосуды. Под действием гормонов стресса (адреналина, норадреналина и кортизола) кровеносные сосуды сужаются, повышает кровяное давление. Хронический стресс заставляет сердце работать слишком тяжело, приводя к увеличению риска инсульта и сердечных приступов.
- Нервная система. При стрессе гипоталамус посылает команду к усиленной выработке гормонов и он же, в идеале, должен дать сигнал вернуться в норму. Если стресс хронический, гормоны постоянно вырабатываются в усиленном режиме. Отражается это и на повседневном поведении и социальной жизни – может привести к нарушениям пищевого поведения, алкоголизму, наркомании, конфликтам и изоляции.
- Печень. При стрессе печень вырабатывает больше глюкозы, чтобы обеспечить организм энергией. Со временем это может спровоцировать диабет второго типа.
- ЖКТ и пищеварение. Стресс сам по себе не вызывает язву, но часто провоцирует её возникновение или ухудшение уже существующей. Также частыми спутниками стресса являются тошнота, изжога, расстройства стула.
- Репродуктивная функция. У мужчин может снижаться уровень тестостерона, что нарушает производство спермы и вызывает эректильную дисфункцию. У женщин стресс приводит к нерегулярным, более тяжелым и болезненным менструациям, усиливает физиологические симптомы менопаузы.
- Иммунитет. Стресс стимулирует и укрепляет иммунную систему, что очень полезно перед лицом непосредственной опасности. Но со временем гормоны стресса, наоборот, ослабляют иммунитет, учащаются заражения вирусными заболеваниями и другими инфекциями.
К сожалению, хронический стресс очень часто является причиной депрессии. Если вы чувствуете полнейший упадок сил, или, напротив, постоянную тревожность, или, что предпочтительно, не хотите довести себя до этих опасных состояний – обратитесь к помощи натуральных успокоительных: травы, чаи, фитобальзамы, витамины действуют накопительно, мягко и не требуют специальных врачебных предписаний.
До 5 февраля мы дарим скидки на продукты антистресс – 10%!
Пустырник и валериана, наверное, самые известные седативные травы. Помогают снять возбудимость, нормализовать давление и сон, восстановить сердечный ритм.
Хорошим успокаивающим эффектом обладает также шикша, мята, иван-чай, шишки хмеля. Все травы можно употреблять отдельно, либо делать сборные настои.
Также, можно выбрать готовые травяные сборы и заменить ими обычный чай или кофе (которые, наоборот, увеличивают тонус и возбудимость). Не все травяные чаи обладают седативным эффектом, при выборе всегда обращайте внимание на состав сбора.
Например, травяной сбор "Успокаивающий", в составе которого шикша, пустырник, курильский чай, лист смородины и малины, обладает приятным вкусом, восполняет дефицит витаминов и помогает обрести душевное равновесие. Этот чай можно пить ежедневно, у него нет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости компонентов.
Безалкогольные фитобальзамы отлично сочетаются с чаями как замена сахара и дополнительный источник витаминов. Они помогут защитить сердце от влияния стресса, нормализовать сон и укрепить иммунитет.
Не всегда следует искать причину стресса во вне, случается, что наше подавленное состояние вызвано недостатком витаминов и микроэлементов. О том, как нехватка магния влияет на психоэмоциональное состояние мы написали целую статью – обязательно прочтите, займет не более 5ти минут!
Хронический стресс – это НЕ НОРМА. А депрессия, им спровоцированная, не синоним плохого настроения, а общепризнанное заболевание!
Слушайте и берегите себя, не стесняйтесь делиться переживаниями и просить помощи, и не пренебрегайте натуральными средствами – они помогут сохранить душевное равновесие в это непростое время.
Тепло обнимаем вас и ждем в нашем уютном алтайском магазине!
Категория: Акция
