Как питаться в пост
В 2024 году Великий пост начнется 18 марта и продлится до 4 мая. Несмотря на то, что пост считается, скорее, временем духовного очищения, рацион постящегося претерпевает значительные изменения. Есть несколько несложных рекомендаций, которые помогут провести это время без вреда для здоровья.
- Перед началом Великого поста свой рацион необходимо тщательно продумать, спланировать, из каких продуктов вы будете получать необходимые белки, жиры и углеводы, а также все витамины и минералы;
- Старайтесь, чтобы не страдал ваш режим питания. Не пропускайте завтраки, не забывайте о перекусах;
- Во время Великого поста необходимо исключить всю животную пищу (мясо, птицу, молоко и молочную продукцию, яйца), поэтому основу рациона будут составлять растительные продукты (овощи, фрукты, зерновые и бобовые, орехи и грибы);
- Рекомендуется отказаться от кофе и крепкого чая. Не забывайте о питьевой воде и травяных чаях – они хорошо утоляют жажду и выводят токсины;
- Из-за отсутствия животной пищи, богатой белком, способствующей длительному ощущению сытости, возможны частые приступы голода. Включайте в свой ежедневный рацион продукты, содержащие сложные углеводы (крупы - ячневая, пшённая, кукурузная; бобовые - чечевица, фасоль, нут);
- Старайтесь избегать монотонности, питайтесь разнообразно.
Добиться разнообразия при ограниченном списке разрешенных продуктов, и попутно решить проблему весеннего авитаминоза – в этом помогут натуральные масла.
Обладая уникальными вкусами и ароматами, они вносят новые нотки в привычные салаты и каши. Полученные путём холодного отжима, все масла содержат огромное количество витаминов и нутриентов, помогают вернуть здоровье, наладить работу органов пищеварения и даже похорошеть внешне.
Льняное масло – источник Омега-кислот, помощник в похудении и омоложении. 2 ст. ложки льняного масла в день помогут нормализовать обменные процессы и пищеварение. Следует принимать 1 ложку натощак перед завтраком, и 1 через полчаса после ужина, отмечается, что льняное масло отлично отбивает ночной аппетит.
Облепиховое масло – любимчик наших покупателей, все отмечают его яркий облепиховый аромат и мощные восстановительные свойства. Масло заживляет как слизистые желудка, пищевода и кишечника, так и наружные раны, ожоги. Помогает снизить уровень вредного холестерина, полезно при диабете и ожирении, т.к. снижает сахар и ускоряет липидный обмен.
Масло расторопши – как и семена используется для профилактики и лечения болезней печени и ЖКТ. Эффективно избавляет от шлаков и токсинов, активизирует жировой обмен, но главное, восстанавливает поврежденные клетки печени. Достаточно принимать по 1 ст. ложке натощак в течение месяца.
Серия масел Алфит с фитоэкстрактами создана на основе подсолнечного рафинированного.
Продукт можно употреблять чистым или добавлять в холодные блюда. Во все масла добавлен лецитин – сильный антиоксидант, который помимо очищения, благотворно влияет на мозг, печень и нервную систему.
Масло Рейши – в восточной медицине применяют при слабом иммунитете, хронической усталости, атеросклерозе, проблемах с нервной, сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем, вирусных заболеваниях, сахарном диабете.
Масло одуванчика – способствует повышению защитных сил организма, выведению из организма шлаков и токсинов, улучшению пищеварения. Обладает легким послабляющим и желчегонным действием.
Масло амаранта – благотворно влияет на нервную систему. Помогает противостоять стрессам, улучшить сон и избавиться от бессонницы. Наружно применяется для омоложения кожи, лечения герпеса, экземы, нейродермита.
Серия Эликсир Омега 3 – продукты на основе льняного масла с добавлением растительных экстрактов:
Стоп Холестерин при нарушениях холестеринового обмена. ОМЕГА 3 (альфа-линоленовая кислота). Пищевое льняное масло – лидер по её содержания (до 57%, для сравнения в рыбьем жире – 35%). Кроме того, льняное масло содержит магний, селен и хром. Эти микроэлементы участвуют в регуляции уровня холестерина. Свойства ОМЕГА 3 значительно повышаются, когда льняное масло усилено за счёт настаивания в нём растений с доказанным противохолестериновым механизмом действия (клевер, зверобой, донник, кровохлёбка).
Для сосудов помогает поддерживать здоровье сосудов, в т.ч. головного мозга, повысить умственную и физическую работоспособность, ясный ум, хорошее зрение и слух. В составе экстракты зверобоя, черники, шалфея, донника, боярышника и др.
Для суставов – эликсир помогает улучшить усвоение кальция, укрепляет и поддерживает костную и мышечную ткань при повышенных нагрузках и спорте, помогает снять болевой синдром.
Все эликсиры принимают с небольшим количеством салата, каши или обычного хлеба – так он лучше усваивается и действует мягче. Дозировка составляет от 2х чайных до 2х столовых ложек в сутки.
Обратите внимания, что масла есть и в капсулах, которые удобно принимать в любом месте в любое время. Например, серия кедровая живица на кедровом масле. В комплексе с кедровым маслом живица кедра – универсальное средство при простудных и воспалительных процессах, авитаминозе, воспалении и инфекциях пищеварительной системы; оказывает восстанавливающее, ранозаживляющее, защитное, питательное действие на кожу, эффективно при всех заболеваниях кожи, хрупкости ногтей, волос, облысении, перхоти. При приёме внутрь нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, выводит из организма токсичные элементы и радионуклиды.
Напоминаем, что все масла холодного отжима нельзя нагревать (это разрушает полезные элементы в составе), на них нельзя жарить, но можно и нужно добавлять в холодные блюда, салаты, заправлять каши.
Заказывайте масла с выгодой 10% до 15 марта, исследуйте новые вкусы, заботьтесь о здоровье своём и близких, и, если вы придерживаетесь поста, пусть он пройдет легко и принесет мир, спокойствие и очищение как физическое, так и духовное!
Категория: Акция закончилась
