Как сохранить спокойствие: советы и товары
Отсутствие стресса считается одним из основополагающих условий долгой и здоровой жизни. Но что делать, если внешние обстоятельства диктуют совсем другие правила? Об этом и поговорим.
Обилие тревожной информации, расхождение взглядов и общая неопределённость – на сегодня эти факторы являются наиболее стрессовыми. Полностью избегать связи с реальностью, не смотреть новости и не обсуждать ситуацию может оказать обратный эффект и ещё сильнее увеличить тревожность. Однако, специалисты рекомендуют ограничить поток информации до минимума и отдавать предпочтение не видео контенту, а печатным источникам, чтобы эмоции не захлёстывали.
Основой стабильной психики является регулярность, поэтому важно соблюдать максимально привычный распорядок дня, распределять время на уход за собой и гигиену, поддержание порядка в доме, общение и заботу о близких. Особое внимание стоит уделить режиму сна и правильному питанию.
Погружение в работу также помогает переключиться в созидательное русло. Принцип "делай, что должно, и будь что будет" справедлив сегодня в полной мере.
Не стоит забывать про различные практики медитации, занятия спортом и банальные прогулки на свежем воздухе. Уметь осознавать себя "в моменте", отключиться от внешнего и сосредоточиться на сиюминутном состоянии организма и дыхания – очень эффективный способ вернуть душевное равновесие.
Основная нагрузка в периоды стресса приходится на сердечно-сосудистую систему, и, если вы чувствуете, что просто нет сил следовать вышеупомянутым советам, не стесняйтесь прибегать к помощи успокоительных средств. Снизить тревожность, поддержать сердце и при этом не скатиться в состояние "овоща" помогут натуральные средства – травы, чаи и другие фито продукты. Они действуют накопительно, мягко и не требуют специальных врачебных предписаний.
Пустырник и валериана, наверное, самые известные седативные травы. Помогают снять возбудимость, нормализовать давление и сон, восстановить сердечный ритм.
Хорошим успокаивающим эффектом обладает также зизифора, мята и иван-чай. Все травы можно употреблять отдельно, либо делать сборные настои.
Также, можно выбрать готовые травяные сборы и заменить ими обычный чай или кофе (которые, наоборот, могут увеличивать тонус и возбудимость).
Например, травяной сбор "Успокаивающий", в составе которого шикша, пустырник, курильский чай, лист смородины и малины, обладает приятным вкусом, восполняет дефицит витаминов и помогает обрести душевное равновесие. Этот чай можно пить ежедневно, у него нет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости компонентов.
Или наша новинка "Бай чай с курильским чаем и душицей". Он снижает состояние тревожности, улучшает сна, обладает успокаивающим эффектом, помогает при подавленном настроении.
Обратите внимание и на другие продукты:
- Безалкогольные фитобальзамы
- Пищевые добавки в капсулах
- Экстракты пантовых ванн
- и другое из категории
Наиболее полезные антистрессовые товары мы собрали в Болезнефикаторе под тегом Успокоительное и до 10 апреля дарим скидку 10% на все продукты в категории.
Следуя принципу "сначала надеваем кислородную маску на себя, потом на ребенка", сейчас крайне важно позаботиться о своем психическом состоянии, не поддаваться панике и сохранять чистый ум.
Особого внимания требуют люди с патологиями сердечно-сосудистой системы. Позаботьтесь о своих пожилых родственниках. Следите за тем, чтобы они своевременно принимали лекарства, и поддержите их натуральными алтайскими средствами, проверенными не одним поколением.
Мы надеемся, это письмо будет вам полезно, и искренне верим, что ситуация изменится в лучшую сторону. Давайте делать добро, множить его и переживать это непростое время вместе. С любовью, ваша Алтайвита.
Автор: Дарья Береснева
Категория: Акция закончилась
