Средства для преодоления зависимости
Чай «Для курильщиков» помогает преодолеть зависимость, снять стресс и очистить лёгкие и бронхи от последствий курения. Аир и хмель в его составе оказывают успокаивающий эффект. Иван-чай и хвощ благотворно воздействуют на обменные процессы. Эвкалипт, клевер и чабрец очищают дыхательную систему и смягчают кашель. Данный травяной сбор рекомендуется пить на постоянной основе в течение года, можно вместо обычного чая или кофе. Полезные свойства трав, входящих в напиток, не только облегчат отказ от курения, но и окажут общеукрепляющее воздействие на весь организм.
Можно изготовить антиникотиновый сбор самостоятельно:
Напиток помогает сопротивляться зависимости от никотина, вызывает неприязнь к запаху табачного дыма, обладает отхаркивающим эффектом.
Для приготовления сбора в равных долях смешивают чабрец, душицу, мяту, зверобой, мелко нарезанные корни дягиля, соцветия тысячелистника и добавляют несколько плодов можжевельника. Две столовые ложки смеси нужно залить в термосе литром кипятка. Средство настаивают в течение часа. Сбор нужно пить несколько раз в день вместо обычного чая. Курс приёма — десять дней, после этого нужно сделать пятидневный перерыв и, при необходимости повторить.
Это растение считается одним из самых эффективных средств фитотерапии для тех, кто бросает курить. Зверобой является природным антидепрессантом, его воздействие на нервную систему хорошо изучено, препараты зверобоя применяются в доказательной медицине наравне с обычными лекарствами. Растение оказывает на организм воздействие, сравнимое с эффектом от синтетических препаратов, но имеет куда меньше побочных эффектов, и подходит, чтобы справиться с депрессией, вызванной отказом от никотина.
Наиболее эффективным средством на основе зверобоя является спиртовая настойка. Для её приготовления высушенную траву зверобоя смешивают с водкой в пропорции один к семи. Если используется медицинский спирт, то пропорция – 1:10. Ёмкость плотно закрывают и оставляют в тёмном и тёплом месте на неделю. Готовую настойку нужно профильтровать. Средство принимают раз в день - одну чайную ложку настойки разводят в стакане воды.
Водный настой зверобоя готовят, смешивая столовую ложки сушёной травы и стакан кипятка. Ёмкость закрывают крышкой и оставляют на 4 часа. Готовое средство нужно профильтровать. Настой нужно пить трижды в день по одной столовой ложке.
Чтобы приготовит отвар, столовую ложку зверобоя заливают стаканом кипятка и ставят на водяную баню. Нагревать смесь нужно на слабом огне 20 минут, доводить до кипения нельзя. Принимают готовое средство по такой же схеме, как и настой.
Для тех, кто решительно настроен отказаться от сигарет, но не до конца уверен в своей силе воли, и боится сорваться, рекомендуют использовать корень аира. Растение обладает целым рядом лечебных свойств, но для бросающих курильщиков особенно полезен «побочный» эффект аира. Дело в том, что если разжевать кусочек корня растения, то вкус табачного дыма изменится, и будет вызывать тошноту. Рекомендуется жевать аир каждый раз, когда остро хочется закурить – даже если справиться желанием не получиться, сигарета не вызовет ничего кроме отвращения.
Для тех же целей подходит и состав для полоскания рта. Чайную ложку измельчённых корней аира, смешивают с двумя чайными ложками мяты и заливают стаканом кипятка. Через час настой будет готов. Его нужно профильтровать и полоскать средством рот каждый раз, когда возникает желание взять сигарету.
Успокоительные средства
Важная задача, стоящая перед человеком, который бросает курить, — выдержать синдром отмены и не сорваться. Период может длиться около месяца, и нужно заранее понимать, что это будет непростое время. Отвары и настои с успокоительным эффектом помогут справиться со вспышками раздражительности, головными болями, бессонницей. Растительные средства помогут нормализовать работу нервной системы и пройти самый сложный этап отказа от курения.
Травяной чай «Успокаивающий», в составе которого шикша, курильский чай, смородина (лист), малина (лист), пустырник, снимет нервозность и вернет крепкий сон. 1 столовую ложку сбора необходимо залить 250 мл горячей воды и оставить примерно на 20 минут. Сбор можно пить как обычный чай. Очень важна регулярность! Через пару дней вы заметите, что эмоциональное состояние значительно улучшилось, ушла раздражительность и головные боли.
Сбор с валерианой и ромашкой
Чтобы приготовить успокаивающий настой, нужно смешать в равных пропорциях цветы ромашки, перечную мяту, мелко нарезанные корни валерианы, плоды фенхеля и тмин. Одну столовую ложку сбора заливают половиной литра кипятка и настаивают под крышкой два часа. Готовое средство фильтруют и принимают в течение дня до еды.
Сбор с боярышником
Настой помогает справляться с раздражительностью и снимает спазмы сосудов при отказе от курения. Нужно смешать четыре части плодов боярышника, две части измельчённых корней валерианы, две части корней пустырника и две части перечной мяты. Три ложки сбора нужно залить кипящей водой и оставить в закрытой посуде на три часа. Настой нужно процедить и пить по половине стакана трижды в день.
Если средства на основе валерианы или пустырника не дают ожидаемого успокоительного эффекта, можно использовать корневища синюхи. Это растение тоже обладает седативным действием, но оно в 8-10 раз сильнее, чем у валерианы.
Для приготовления отвара понадобится две столовые ложки измельчённых коней синюхи. Растительное сырьё нужно залить стаканом горячей воды, закрыть крышкой и поставить на водяную баню. Нагревать смесь нужно около 15 минут. Затем отвар снимают с огня и дают ему остыть до комнатной температуры, после чего фильтруют, выжимают жидкость из корней синюхи и разбавляют кипячёной водой, чтобы восстановить начальный объём. Средство нужно пить трижды в день по столовой ложке.
Отвар из синюхи можно приготовить другим способом: столовую ложку измельчённых корней, заливают стаканом кипятка, ставят на слабый огонь и варят 15 минут. Готовому средству нужно дать настояться 10 минут, затем профильтровать. Отвар пьют в течение дня по столовой ложке.
Укрепляющие средства
Курильщикам, которые пытаются избавиться от вредной привычки, сталкиваются с дефицитом витамина C. Это приводит к синдрому хронической усталости, понижению работоспособности. Чемпион по содержанию витамина C – шиповник.
Чтобы приготовить укрепляющий отвар, нужно залить 100 граммов плодов шиповника горячей, но не кипящей водой. Затем ёмкость ставят на медленный огонь и греют в течение получаса, не доводя до кипения. По мере испарения воды, её нужно доливать. После того как отвар снят с плиты, ему нужно дать настояться в течение часа. Средство пьют по одной чашке раз в день.
Мощное природное средство, помогающее при стрессовых ситуациях. Золотой корень снабжает организм витаминами, микроэлементами, укрепляет нервную систему, улучшает общее самочувствие. Биологически активные соединения из корней родиолы помогают снизить зависимость организма от наркотических веществ, в том числе, и от никотина.
Для приготовления отвара, понадобится мелко нарезать высушенные корни растения. Одну чайную ложку залить кипятком. Смесь доводят до кипения и варят 20 минут. Готовое средство пропускают через фильтр и употребляют трижды в день перед едой по одной чайной ложке.
