Успокоительные травы
Одно из самых известных растений с выраженным седативным эффектом. Пустырник благотворно влияет на нервную систему. Помогает успокоиться и снять излишнее напряжение. Даже однократный приём препаратов на основе пустырника помогает заснуть, а регулярное использование лекарственной травы восстановит нарушения сна. Пустырник принимают и при гипертонии. Он снижает артериальное давление, замедляет сердечный ритм.
Чтобы приготовить отвар пустырника, нужно залить столовую ложку мелко нарезанных листьев и стеблей стаканом кипящей воды. Составу дают настояться в течение десяти минут, затем ставят на медленный огонь и доводят до кипения. Варить нужно пять минут. Готовый отвар фильтруют и принимают по столовой ложке трижды в день. Четвёртую порцию нужно выпить перед сном.
Настой пустырника рекомендуется пить, чтобы справиться с повышенной возбудимостью. Кроме того, он помогает при расстройствах пищеварительной системы, которые происходят на нервной почве. Для настоя набирают столовую ложку измельчённой травы и заливают растительное сырьё стаканом кипящей воды. Состав нужно держать под плотно закрытой крышкой в течение часа. Готовый настой необходимо профильтровать и пить по половине стакана три раза в день перед едой.
Соцветия хмеля с древних времён используются не только в пивоварении, но в народной медицине. Особо ценятся седативные свойства растения. На сегодняшний день действие органических соединений, содержащихся в хмеле, хорошо изучено. Растение используется для изготовления популярных успокоительных средств и биологически активных добавок. Натуральные шишки хмеля помимо успокоительного эффекта пополняют запасы витаминов группы В, подавляют патогенную микрофлору, улучшают аппетит и пищеварение.
Чтобы справиться с беспокойством, можно принимать настой хмеля. Для приготовления нужно залить стаканом кипящей воды две чайных ложки измельчённых шишек. Через 15 минут настой готов, его нужно профильтровать и пить дважды в день по чайной ложке. Средство принимают ежедневно в течение месяца.
Шикша или водяника встречается на огромных пространствах от Исландии до Монголии, рецепты целебных средств на основе этого растения встречаются в народной медицине самых разных народов — инуитов, тибетцев, славян. Шикша хорошо помогает справляться с симптомами нервного истощения — головной болью, судорогами, бессонницей, расстройством пищеварения.
Отвар шикши готовят следующим способом: две чайных ложки сухой измельчённой травы заливают в эмалированной кастрюльке стаканом горячей воды. Ёмкость ставят на водяную баню и греют на медленном огне в течение пятнадцати минут. После этого средство нужно оставить на полчаса, профильтровать, отжать траву. При необходимости, можно долить чистую кипячёную воду, чтобы восстановить первоначальный объём. Настой пьют трижды в день до еды по трети стакана.
Чабрец часто применяют для профилактики и лечения простудных заболеваний, поскольку он обладает высокой антибактериальной активностью. Помимо этого, растение благотворно влияет на состояние нервной системы — помогает успокоиться и справится с эмоциональным стрессом. Чабрец помогает при бессоннице, отвары из растения пьют, когда нужно восстановить сбитый режим дня и восстановить работоспособность, избавится от раздражительности. Нужно учитывать, что в больших количествах средства на основе чабреца могут повысить артериальное давление.
Чабрец можно заваривать таким же способом как обычный чай. В заварник засыпают столовую ложку травы и добавляют два стакана только что вскипевшей воды. Через пятнадцать минут настой будет готов, его можно пить вместо обычного чая. Увлекаться чабрецом не стоит, его пьют не больше половины литра в день. Курс приёма — около двух недель. Употребление настоящего чая в этот период лучше сократить, поскольку он содержит кофеин и оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
В фитотерапии применение нашли не только ягоды, но и листья ежевики. Современные исследования показали, что именно листья богаты инозитолом — веществом, которое условно называют «витамином B8». Это органическое соединение играет важную роль передаче нервных импульсов в человеческом мозге. Это соединение помогает справляться со стрессом, снижает нервную возбудимость, улучшает качество сна.
Ежевичным настоем можно временно заменить чай и кофе. Чтобы приготовить напиток, две чайных ложки сухих листьев заливают кипящей водой в заварочном чайнике или в термосе, закрывают крышкой и оставляют на двадцать минут. Перед употреблением напиток нужно профильтровать.
Мятный чай используют как универсальное средство, которое позволяет регулировать работу нервной системы. Ментол, которым богаты листья растения, может играть роль как стимулирующего средства, так и седативного, в зависимости от концентрации. Крепкий настой мяты бодрит, а слабый, наоборот, успокаивает, помогает справиться с переутомлением. Оба варианта можно применять для борьбы со стрессом. Мята благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, понижает давление и помогает при головных болях, тошноте и головокружении.
Мяту заваривают горячей, но не кипящей водой. На стакан воды берут столовую ложку высушенных листьев. Напиток настаивают пять-десять минут.
Если смешать мяту с чаем, то такой напиток окажет тонизирующее действие, его лучше принимать с утра. Настой мяты с душицей, наоборот, можно использовать как успокоительное средство и пить незадолго до отхода ко сну.
Растение распространено в Сибири и Средней Азии. Местные жители издавна применяют траву в качестве лекарственного средства широкого спектра действия. Зизифора может использоваться для общего укрепления организма, но в первую очередь, они стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы и помогают при гипертонии. Настои из этого растения хорошо зарекомендовала себя в качестве натурального успокоительного. Зизифора нормализует гормональный фон, помогает избавиться от раздражительности и тревоги, поднимает настроение, улучшает сон.
Настой, помогающий при неврозах, готовят следующим способом: три ложки сухой травы заливают половиной литра горячей, но не кипящей воды, плотно закрывают крышкой и оставляют на три часа. Средство пьют по две столовых ложки в день в течение месяца.
Это растение до сих пор применяется в современной медицине как мягкий антидепрессант. Зверобой помогает нервной системе восстановиться после сбоев. Препараты на основе растения снимают тревогу и избавляют от необоснованных страхов.
Настой зверобоя готовят из одной столовой ложки сухой травы и стакана кипящей воды. Ёмкость со средством закрывают крышкой, и ставят в тёмное место на четыре часа. Готовый настой фильтруют и пьют трижды в день перед едой по одной столовой ложке.
